最初の一歩は踏み出せても、私はずっと“三日坊主”でした。
「よし！」と意気込んで始める。
「もうこんな時間」と1日が終わる。
「今日もできなかった」と落ち込む。
「やっぱり私は続けられない人間なんだなぁ」
そうやって、自分にラベルを貼っていました。
でも今回だけは、少し違ったのです。
やると決めた日、私は一気に書き出した
最初の日。
紙とペンを準備して、自分に問いかけるように書き出しました。
好きなこと。
苦手なこと。
怖いこと。
やってみたいこと。
勢いのまま、一気に。
「うまく書こう」とか「完璧にまとめよう」とは考えませんでした。
とにかく”出す”。
今思えば、この「一気に出す」が、私の特性だったのかもしれません。
続いた理由①完璧を目指さなかった
私は最初から決めていました。
「３つ全部できなくてもいい！」
早起きできなかった日。
自分を責める代わりに、子どものお昼寝中に時間をつくる。
それも難しい日は、寝かしつけ後に、無理のない範囲で。
“できない日を想定しておく”
これが、大きかった。
完璧を目指すと、止まる。
続けることを目指すと、動き続けられる。
それでも正直、「もうやめようかな」と思った日もありました。
早起きできなかった朝。
手帳を書けなかった夜。
「やっぱり私は続かない人間かもしれない」と、
心が揺れた日もあります。
でも、そのたびに思い出しました。
‘完璧じゃなくていい”と決めたことを。
続いた理由②見える場所に貼り出した
やることを書いた紙を、冷蔵庫に貼りました。
毎日、目に入る。
だから忘れない。
１ヶ月くらい経った頃、
ふと気づいたんです。
「あれ、見なくてもできてる」
メモを確認しなくても、
自然に早起きし、手帳を開いている自分がいました。
その時、
「あっ！これが習慣か」と思いました。
30分は、１時間になっていた
最初は30分だった早起き。
無理に伸ばしたわけではありません。
気づいたら、１時間になっていました。
やる気が続いたのではありません。
“仕組み”が続いただけです。
私が気づいたこと
やる気には、波があります。
常に100％でいるなんて、難しい。
でも仕組みは、波に左右されません。
私は初めて、「続けられる自分」に出会いました。
それは才能ではなく、環境のつくり方でした。
今日からできること
もし、続かない自分に悩んでいるなら。
今日やることは、これだけです。
１，やることを紙に書いて、見える場所に貼る
２，できない日の”代替案”を決めておく
３，完璧ではなく「続いたら合格」にする
やる気に頼らなくていい。
仕組みに頼ればいい。
今日、どれか一つやってみませんか？
私は、
“やる気に頼らない母”でいたいと思っています。
止まらないために、仕組みをつくる。
それは、特別な人だけの話ではありません。
今日のあなたにも、できます。
