「私、何がしたいんだろう……」
子どもが昼寝している間、ぼんやりとそう思ったことはありませんか？
毎日ご飯を作って、洗濯して、掃除して、子どもの世話をして——気づけば夜。自分のための時間なんて1秒もなかった、という日が何週間も続く。
「私の人生、これでいいのかな」という問いが、心のすみっこでずっとくすぶっている。
その感覚、私自身もずっと抱えていました。
結論からお伝えします。「やりたいことがわからない」のは、あなたが怠け者だからでも、夢がない人間だからでもありません。長年、自分の気持ちを後回しにしてきた積み重ねの結果です。
この記事では、「やりたいことが見つからない」と悩む専業主婦の方に向けて、私が実際に試して変化を感じた3つのステップをお伝えします。焦らなくていい。ゆっくり読んでみてください。
「やりたいことがない」は本当にそう？問題の本質を見つめて
少し厳しいことを言わせてください。
「やりたいことがない」という言葉の裏に、本当は「やりたいことはあるけど、言えない」「どうせ無理だと思って、考えるのをやめた」という気持ちが隠れていないでしょうか。
私自身も、3人の子どもを育てながら「自分のやりたいことなんてない」と思い込んでいた時期がありました。でも正直に振り返ると、「ライターをやってみたい」「もっと本を読む時間がほしい」「誰かの役に立つことをしたい」という気持ちは、ずっとありました。ただ、それを口にするのが怖かっただけです。
「どうせ専業主婦だから」「子どもがいるから無理」「夫に申し訳ない」——そういう”言い訳の鎧”を自分で着込んで、本音を封じていたんです。
「やりたいことがない」のではなく、「やりたいことを許可していない」だけかもしれません。
なぜ専業主婦は「自分のやりたいこと」がわからなくなるのか？3つの原因
原因①：毎日「誰かのため」だけに生きてきたから
専業主婦の生活は、構造的に「自分より他者を優先すること」が当たり前になっています。子どもの食事、夫の帰宅時間、家族の予定——すべてが「誰かの都合」を軸に動いている。
そうして何年も過ごしていると、「自分はどうしたいか？」という感覚そのものが鈍ってきます。聞かれても「わからない」「なんでもいい」と答えるのが当たり前になってしまうんです。
自分の気持ちを後回しにし続けると、やがて「自分の気持ち」そのものがわからなくなります。
原因②：「子育て」という役割に自分を全部重ねてしまっているから
「お母さん」という役割は、気づかないうちに自分のアイデンティティのすべてになってしまうことがあります。「子どもが幸せなら私も幸せ」「子どものためなら我慢できる」——その気持ち自体は美しいのですが、問題は「お母さんである自分」以外の自分がわからなくなってしまうことです。
私自身も、第2子が生まれた頃から「ママ」としてしか自分を見られなくなっていました。「趣味は？」と聞かれても「子どもと遊ぶことかな……」としか言えなかった時期がありました。
「お母さん」はあなたの大切な一面です。でもそれが「全部」になると、自分を失います。
原因③：「やりたいこと＝お金になること」と無意識に思い込んでいるから
「やりたいことを見つけよう」と言うと、多くの人が「稼げることでないといけない」「将来に繋がらないといけない」と考えてしまいます。でもそれは少し違います。
やりたいことの入り口は、もっと小さくていい。「なんとなく好き」「楽しい気がする」「もっとやってみたい」——そういうかすかな感覚でいいんです。それを積み上げていくうちに、「自分が好きなこと」が見えてきます。
「やりたいこと」はいきなり見つかるものではなく、小さな「好き」を積み重ねた先に現れるものです。
専業主婦が「やりたいこと」を見つけるための3つのステップ
ステップ①：「子ども時代に好きだったこと」を書き出す
「今の自分」を基準にやりたいことを探そうとすると、どうしても「現実的か？」「時間があるか？」という制限が先に来てしまいます。
だからこそ、まず「子ども時代に夢中だったこと」を思い出してほしいのです。制限なく、ただ楽しかったこと。
例えば、こんな質問に答えてみてください。
- 小学生のとき、放課後に何をして遊ぶのが好きでしたか？
- 夢中になって読んだ本や漫画はありましたか？
- 「これが得意かも」と思っていたことはありましたか？
- 大人になったら何になりたいと思っていましたか？
私自身は、この質問をしたとき「文章を書くのが好きだった」「人の話を聞くのが好きだった」という記憶が蘇ってきました。それが今のライターとしての活動に繋がっています。
子ども時代の「好き」の中に、あなたの本質が眠っています。
ステップ②：「ちょっと気になること」を行動で試す
「やりたいことが見つかってから行動しよう」と思っていると、永遠に動けません。順番が逆なんです。
やりたいことは、行動してみてはじめてわかります。
やり方はシンプルです。「なんとなく気になる」と思ったことを、とにかく小さく試してみる。本を1冊読む、YouTubeで3本動画を見る、無料のオンライン講座を受けてみる——それだけでいいんです。
私自身も、最初は「なんとなくライティングが気になるな」という感覚だけで、クラウドワークスに登録してみました。最初の案件は文字単価0.3円のものでしたが、書き上げたときに「これ、楽しいかも」と感じたんです。それが確信に変わりました。
「やってみたら違った」でもいい。合わないとわかれば、それも大切な情報です。
ステップ③：「1日10分、自分だけの時間」を作る
やりたいことが少し見えてきたら、それを育てる時間が必要です。ただし、最初は1日10分で十分です。
10分でできることは、意外とたくさんあります。
- 気になる仕事について調べる（10分のリサーチ）
- やってみたいことの本を少し読む
- ノートに「今日気になったこと」を3つ書く
- 気になるSNSアカウントをフォローして眺める
大切なのは「毎日続けること」よりも、「自分のための時間がある」という感覚を取り戻すことです。
私自身も、子どもが寝た後の10分を「自分時間」と決めてから、少しずつ「自分の人生を生きている」という感覚が戻ってきました。
「10分の自分時間」が、人生を変えるきっかけになります。
今日からできる具体的なアクション
難しく考えなくていいです。今日、この3つだけやってみてください。
- 紙に「子ども時代に好きだったこと」を5つ書く（スマホのメモでもOK）
- 「なんとなく気になること」を1つ選んで、関連動画をYouTubeで3本見る
- 今夜寝る前に「自分のために使う10分」をカレンダーに入れる
これだけでいい。完璧にやろうとしなくていい。
「やりたいことを探す旅」はゆっくりでいいんです。1日1ミリ進むだけで、1年後には全然違う景色が見えます。
今日、紙とペンを持って「子ども時代の好き」を書き出してみること——それがあなたの人生を変える最初の一歩です。
まとめ：「やりたいことがない」あなたへ。人生はまだ始まっていない
「専業主婦だから」「もう年だから」「子どもがいるから」——そういう言葉で自分の可能性を閉じるのは、もうやめませんか？
やりたいことは、必ずあります。ただ、長い時間をかけて奥の方に押し込めてきただけです。
今日の3つのステップを振り返ります。
- 子ども時代の「好き」を書き出す
- 「ちょっと気になること」を小さく試す
- 1日10分、自分だけの時間を作る
この記事を最後まで読んでくれたあなたは、すでに「変わりたい」という気持ちを持っている人です。その気持ちを持つこと自体が、すでに一歩前に進んでいる証拠です。
「自分の力で稼いで、自分の意志で選択できるママになりたい」——その想いを、ぜひ大切にしてください。一人で抱え込まなくていい。一緒に前に進みましょう。
また次の記事でも、あなたの「なりたい自分」への道を一緒に歩いていきます。お気軽にコメントや質問も残していってくださいね。待っています！
